eski formumu kayıp ettim :(

[cem_hotsauce]

arkadaşlar ben 23 nisandan beri doğru düzgün basket oynamadım temmuzun sonlarına kadar oynamadım eski formumu kısa sürede nasıl elde ederim ??

[jasonkidd]

walla bn kasımdan beri oynamiorm başladım idmanlara koşarak haftaya sezon açılıo ama hala hazır deilim. önce düz koşularla başla tekrardan gücünü kazanmam we sakatlanmamn için en önemlisi koşulardan soonra şut falnda at.. daha sonra hızını we mesafeni arttr. 4km fln koş zaten haftda 3-4 kez koşarsan kondisynn 3haftada fln baya düzelir.daha sonra ağırlık yapbilrsin

[cem_hotsauce]

saol denicem;)

[AnL]

Bnde 1-2 aydır mola verdim ama 2-3 haftalık sıkı bir çalışmada kendime gelirim...

[alleniverson]

ben durmadan 3 gün çalışıyorum walla



Online iPhone Screensaver - be the first to win!

myscreensavers.info/media/iphone.scr

[yasin]

günlük antreman yapıcaksın başka bir çaresi yok

[cem_hotsauce]

her gün oynuyorum ama şey deği streetballa 10 gün kaldı yha düzelemessem diye

[BigTicket]

ben olsam burada mesaj yazacağıma gide kapalı salonda oynardım :D

[TurkBoi27]

aslında extra antremanla flan duzelmez.sen tedavinin ilk asamasini gercekleştirmissin zaten.kotu oldgunu kabul etmissin.Her oyuncunun basına gelır boyle olaylar.Eski gunlerine donersin dert etme

[jasonkidd]

turkboi27 antrenmanlarla düzlmez demişsin ya neyle düzleir? kabuleetik formsuz oldüuümuzu oley artık düzliyoruz mu demek oluyo saçma! ant yapmadan hiçbişi düzelmiyo ekstra çalışırsan ekstraiyi olursun yoksa sıradan kalırsın!

[MasterCoach]

Nasıl extra antrenmanla düzelmez????? Biz niye geçen sene sezonu erken kapatan oyunculara idman bittikten sonra akşamın 9una kadar çalışıyoruz ? Kesinlikle düzenli idman ve extra idman...Çok pratik...

Bide şu konunun altını çizmek istiyorum bu bölümde cevap yazarken sms yazar gibi yazmayın...''bn kasımdan beri oynamiorm '' falan türünde şeyler yazmayın...Çirkin duruyor...

[Mert]

Nasıl extra antrenmanla düzelmez????? Biz niye geçen sene sezonu erken kapatan oyunculara idman bittikten sonra akşamın 9una kadar çalışıyoruz ? Kesinlikle düzenli idman ve extra idman...Çok pratik...

Bide şu konunun altını çizmek istiyorum bu bölümde cevap yazarken sms yazar gibi yazmayın...''bn kasımdan beri oynamiorm '' falan türünde şeyler yazmayın...Çirkin duruyor...

sana katılıyorum tabiki extra antremanla düzelir ama bu olayın aynısı bir kere benim başıma gelmişti eski basketbol hocam yavaş yavaş çalışma saatlerini yükselt demişti.uyguladım pek bi etki göremedim.

[conijohn]

bende master coacha katılıyorum biraz önce adidasın sitesine girdim girişte gilberto arenas video su var diyoki ilk 40 maç benchte oturdum maçın kaybedilmesi veya kazanılması kesinleştiğinde oyuna girerdim kendi mi sıfır olarak görüyordum diyor Ve diyo ki I practice alot alot (çok pratik yaptım)

ve bugün adidas gibi bir dünya devi firmanın önemli reklamlarında oynuyo ve sitesinde anasayfada videosu var ve o ilk 40 maç benchte oturan biri

Zero Zhero

[cem_hotsauce]

evet arkadaşlar 3 gün sıkı antremanlarla kendime geldim hepinize teşekkürler bu arada koşmalara devam edeceğim

[kaplanati]

ben de bi bi süre ara wermiştim şimdi her gün 3-4 saat basket oynuyorum kısaca her şeye sıfırdan başladım sana da tavsiye ederim önce otur eksiklerini gör ondan sonra çok çalış

[allen_eminhan]

öncelikle kondisyonunu geri kazanmak için çalışmalar yapacaksın. sora basket oyna tek başına alışırsın eskisi gibi

[cem_hotsauce]

şuan şöyle bi sıkıntım var tam düzelttim derken kendi kendine yine bozuluyo:S

[AİR JORDAN]

bu sitede antreman programları var galiba oraya baksaydın

[cem_hotsauce]

gerek kalmadı şuan süper oynuyorum şutlarda gelişti iyice drivelarda mükemmel geçen maçta 8 tane attım üçlük nese..işallah seneye ttnet beykoz'da oynucam