benim sorumlarım yardım...

[theadnan]

Mrb arkadaslar..benım sorum gene su olacak....benım boyum 190 kılom 80 we 1993 dogumluyum cok az sıcrıyorum yawasım agırım we kuvvetsızım 5 tane sınav zor cekıyorum kendıme gore ant.lar yapmak ıstıyorum bana bu konuda yardım edecek arkadaslara seslerıyorum ltfn brz anlayın benı sımıdden
teskrlr

[Cihan Türe]

1 - Basketbola ne zaman başladın?

2 - Basketbolla şu an hangi seviyede uğraşıyorsun? Yani bir klüptemisin değilmisin? Klüpte isen hangi klüptesin ve ne sıklıkla antrenman yapıyorsunuz?

3 - Basketboldan önce başka sporlarla uğraştın mı? Uğraştıysan ne seviyede?

Eğer bunlara olabildiğince açık cevap verebilirsen yardımcı olabiliriz sanırım, dert edecek birşey yok :)

[theadnan]

6 sınıftan berı oynuorum...baya bı profesyonelım...bjk tekel fb pamuk gıbı tkmlrda oynadm...onceden hentbol oynadım 2 sene felen..su an hıc ant yapmıorum

[Cihan Türe]

O kadar profesyonelsen neden 2 senedir antrenman yapmadın? Profesyonellik yaptığın işe önem vermek ve saygı duymakla başlar.

Yine de bir yerden başlayacaksan, 2 hafta süreyle 20 dakikadan başlayarak koşmaya başla. 2 günde bir koşarsan ve her 2 günde bir koşu yapıp, her koşuda 2 dk süreyi arttırırsan birr yerlere varmaya başlarız.

Ayrıca aynı günlerde ip atlamanı da öneririm.

[ick07]

bence sabah koşusu yap bu bayağı kondisyon yükler. hız için engelli çalışmalar yap koşu vb. vede bol ca vitamin al.