Burtaq
10-24-2007, 08:15 PM
Doğru Karbonhidratlar Zayıflatır
Kalori hesabını özellikle yağlara göre yapın. Çünkü yağlar, doğrudan depolanabilir. Oysa karbonhidratlardaki yağın depolanması sırasında enerjinin yüzde 30'u harcanır. Bu nedenle karbonhidratla kilo almak güçtür.
Bu nedenle karbonhidratlarla kilo almak daha güç olmaktadır.
Kilo almak istediğinizde aldığınız kilonun YAĞ değil KAS olması amaçlanmalıdır.Yağlı bir vücuda sahip birisi basketbolda daha yavaş koşar, daha az sıçrar vs.(95 kiloluk arkadaşımda bunları görüyorum)
Sırtınıza 20 kg luk çanta alın.1 periyot oynayın.Farkı analrsınız.Kilolu olmak demek güçlü olmak demek değildir.
Peki nasıl kas dokusu arttırılır?
Vücut geliştirme egzersizleri yaparak kas dokusunu arttırabilirsizi.İyi bir çalışma ile yılda ortalama 5-8 kg kas dokusu kazanabilirsiniz.
Antrenmanda çektiğiniz mekiklerin, hoplayıp zıpladıklarınızın etkisini bilmiyorum
Vücut geliştirmede yaşta önemlidir.Kemik gelişimi 20 li yaşlarda tamamlandığından ergenlikte yapılan vücut geliştirme kemik ve kas dokunuza negatif etkisi dokunur.Çünkü Vücut geliştirmedeki bazı hareketler kemik uçlarındaki dokuların işlevselliğini daha çabuk yitirmesine neden olur.
Büyüme hormonu ve bunun etkisiyle vücutta üretilen bazı büyüme faktörleri, kemik uçlarındaki büyüme plaklarında kıkırdak hücrelerinin bölünmesini ve çoğalmasını sağlayarak normal boy uzamasını temin ediyorlar.
Vücut Geliştirme konusunda ayrıntılı bilgi için:[Only Registered Users Can See Links]
Kalori hesabını özellikle yağlara göre yapın. Çünkü yağlar, doğrudan depolanabilir. Oysa karbonhidratlardaki yağın depolanması sırasında enerjinin yüzde 30'u harcanır. Bu nedenle karbonhidratla kilo almak güçtür.
Bu nedenle karbonhidratlarla kilo almak daha güç olmaktadır.
Kilo almak istediğinizde aldığınız kilonun YAĞ değil KAS olması amaçlanmalıdır.Yağlı bir vücuda sahip birisi basketbolda daha yavaş koşar, daha az sıçrar vs.(95 kiloluk arkadaşımda bunları görüyorum)
Sırtınıza 20 kg luk çanta alın.1 periyot oynayın.Farkı analrsınız.Kilolu olmak demek güçlü olmak demek değildir.
Peki nasıl kas dokusu arttırılır?
Vücut geliştirme egzersizleri yaparak kas dokusunu arttırabilirsizi.İyi bir çalışma ile yılda ortalama 5-8 kg kas dokusu kazanabilirsiniz.
Antrenmanda çektiğiniz mekiklerin, hoplayıp zıpladıklarınızın etkisini bilmiyorum
Vücut geliştirmede yaşta önemlidir.Kemik gelişimi 20 li yaşlarda tamamlandığından ergenlikte yapılan vücut geliştirme kemik ve kas dokunuza negatif etkisi dokunur.Çünkü Vücut geliştirmedeki bazı hareketler kemik uçlarındaki dokuların işlevselliğini daha çabuk yitirmesine neden olur.
Büyüme hormonu ve bunun etkisiyle vücutta üretilen bazı büyüme faktörleri, kemik uçlarındaki büyüme plaklarında kıkırdak hücrelerinin bölünmesini ve çoğalmasını sağlayarak normal boy uzamasını temin ediyorlar.
Vücut Geliştirme konusunda ayrıntılı bilgi için:[Only Registered Users Can See Links]