Kapama-Close out

[Ahmet Dedeoğlu]

[Only Registered Users Can See Links] KAPANMA (CLOSE OUT)Kaynak:Aydın ÖRSKategori:SavunmaAmaç:Bireysel savunma tekniğini geliştirmek.Oyuncu sayısı:Tüm takımSeviye:12 ve üstü her yaş grubu.Açıklama: - A -- B -[Only Registered Users Can See Links] Bu çalışmada oyuncular kendi pozisyonlarına göre 3’er kişilik gruplara ayrılırlar. Her grupta bir top olmak üzere 2 oyuncu dip çizgide 1 oyuncu 3 sayı çizgisi dışında yer alırlar. Toplu oyuncular çift el göğüs pasını karşısındaki arkadaşına atarlar. Pas takiben henüz pası almış olan oyunculara doğru süratli bir şekilde koşarlar, ancak toplu oyuncuya 2-3 adımlık mesafede stance pozisyonuna geçerek kısa tepinme adımları ile yaklaşırlar ve kol mesafesinde boksör duruşu pozisyonunu alırlar. Bu işlem aynı şekilde pasın karşıdaki oyunculara atılmasıyla devam eder. Çalışma 30 sn boyunca devam eder.

Dikkat Edilecek Detaylar :
* Oyuncular bu çalışmayı maç temposunda yapmalılar.
* Kısa tepinme adımları esnasında kollar mutlaka topun üzerine baskı yapmalıdır. (Handswork)
* Paslar yere paralel ve sert olmalıdır. Kaynak: [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])