Sıçrayı smaç basmak istiyorum ne yapmalıyım ?

[carter]

Evet başlıktada gördüğünüz gibi 14 yaşında bir basketbolcuyum normal tbl potasına arada sırada smaç basıyorum ama daha fazla sıçramak istiyorum ne yapmalıyım boyum 1.83 birde bu aır alert ne ya lütfen açıklayın bide bu yaşıma göre bir program verirseniz sevinirim bi de beslenmede çok öenmli bilen bi doktor abimin versa yazsın özellikle doktor varsa forumda onlar yazsın

[whynot1]

Bence bu yaşta başlama ilerde büyük sakatlıklar yaşamana sebep olabilir .Ama illaki başlıcam diyorsan;

[Only Registered Users Can See Links]