PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Jumping exercises/Sıçrama çalışmaları-VİDEO


Ahmet Dedeoğlu
05-20-2008, 11:20 PM
[Only Registered Users Can See Links]

Her seferinde daha yükseğe sıçramaya çalış.
Serbest atışlarda her sefer atışlarının kaydını tut.Bir gün 50 de 30 attıysan en yüksek olarak,ertesi gün 50 de 35 olsun.50 de 50 ye kadar yolu var.

Ahmet Dedeoğlu
05-20-2008, 11:25 PM
[Only Registered Users Can See Links]

Sıçrama egzersizleri:Plyometrics.
Sıçramada maksimum patlama gücünü sağlamak

[Only Registered Users Can See Links]

Hedefe sıçrama Drili
Her tekrarda daha yükseğe sıçra.

whynot1
05-21-2008, 03:10 PM
Teşekkürler..

DWADE
06-04-2008, 07:12 PM
Tesekkurler